12 lợi ích của Granola chứng minh đây là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo

12 lợi ích của Granola chứng minh đây là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo

Granola là một loại thực phẩm chứa đựng các thành phần dinh dưỡng được làm từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Chứa các thành phần chủ yếu như: yến mạch, lạc, mật ong, trái cây khô, hạt, hạt bơ… Vì vậy, sử dụng granola thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu. Granola còn được xem là thức ăn sáng và thức ăn nhẹ bao gồm yến mạch cán mỏng, các loại hạt, mật ong hoặc các chất ngọt khác như đường nâu, và đôi khi là gạo tấm. Thường được nướng cho đến khi giòn, nướng và có màu nâu vàng.

Công dụng của hạt granola đối với sức khỏe

Sức khỏe hiện nay là một trong những yếu tố được quan tâm hàng đầu. Thế nên thực phẩm dinh dưỡng giúp bổ sung vitamin và dễ ăn là một lựa chọn ưu tiên. Đối với hạt granola ngoài giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe thì ngũ cốc granola lại dễ ăn. Vì vậy mà granola được ưa chuộng và yêu thích hơn.

Theo Healthline (Trang báo uy tín về y tế của Mỹ), Granola có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng Bazanland tìm hiểu về tác dụng của Granola, để có thể trả lời ăn Granola có tốt không nhé.

1. Hạt Granola hỗ trợ cho người ăn kiêng.

Trong hạt granola có chứa các thành phần như chất xơ và protein giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Từ đó hỗ trợ làm đẹp và làm cho bạn không tăng cân hiệu quả nhất nếu như bạn đang trong chế độ ăn kiêng.

Ngoài ra, ăn Granola giảm cân sẽ thật sự tuyệt vời nếu các chị em phụ nữ biết kết hợp chế độ ăn uống và các bài tập có khoa học. Chính vì vậy, ta có thể xem Granola là một loại ngũ cốc giảm cân. Bazanland tổng hợp 12 loại ngũ cốc giảm cân hiện nay trên thị trường, các bạn hãy đọc và chọn cho mình loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả, phù hợp với nhu cầu của mình nha.

2. Ngũ cốc Granola mang cho bạn nguồn năng lượng dồi dào

Trong ngũ cốc granola có chứa làm lượng Carbohydrate chiếm đến 30% calo, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn sau quá trình vận động. Vì thế, ăn ngũ cốc granola vào buổi sáng sẽ giúp bạn có thể hoạt động cả ngày mà không hề mệt mỏi. Tạo cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Granola đôi khi được mang theo bởi những người đi bộ đường dài, cắm trại hoặc du lịch ba lô vì nó bổ dưỡng, nhẹ, nhiều calo, giàu năng lượng và dễ bảo quản (các đặc tính khiến nó tương tự như hỗn hợp đường mòn và muesli).

3. Cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong hạt granola có chứa hàm lượng protein ít béo không bão hoà và có lợi cho tim mạch. Đây là chất béo lành mạnh góp phần bảo vệ sức khỏe, giảm cholesterol trong máu giúp ổn định đường huyết. Cho nên ăn granola giúp giảm cân mà lại còn bảo vệ sức khỏe của người sử dụng.

4. Ngũ cốc granola giúp hỗ trợ tiêu hoá

Ngoài các công dụng kể trên, ngũ cốc Granola còn chứa chất xơ giúp nhuận tràng tự nhiên. Các dưỡng chất này tạo ra các axit béo hỗ trợ chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh đường ruột. Đây là một trong những công dụng mà Granola mang lại cho bạn khi ăn.

5. Ăn hạt Granola giúp bạn có 1 chế độ ăn lành mạnh, có lợi cho sức khỏe

Theo các chuyên gia nghiên cứu, ngũ cốc granola chứa hàm lượng vitamin C thấp và là chất chống oxy hóa tự nhiên. Cho nên ăn Granola giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa tế bào xấu hình thành và di căn trên cơ thể.

6. Cung cấp khoáng chất và vitamin cho cơ thể

Granola cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin E, vitamin A, chất sắt,.. Đây là những chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi những bệnh về xương khớp. Vì thế, việc dùng ngũ cốc granola giúp cho cơ thể được phục hồi một cách nhanh chóng và hiệu quả.

7. Granola giúp bổ trợ trí não, tỉnh táo tức thì

Granola chứa hàm lượng rất lớn Omega-3 được xem là thực phẩm tốt nhất cho não giúp não hoạt động tốt hơn. Việc ăn granola thường xuyên và điều độ sẽ giúp cho cơ thể giảm căng thẳng hoặc stress. Vậy nên, duy trì việc ăn các loại ngũ cốc dinh dưỡng như Granola giúp sức khỏe và tinh thần của bạn được cải thiện.

8. Tái tạo làn da ngăn ngừa lão hóa

Ăn ngũ cốc Granola giúp tăng sinh collagen phục hồi những tế bào da bị tổn thương nhanh chóng. Bên cạnh đó, hạt Granola còn cung cấp nhiều loại vitamin cải thiện và duy trì làn da mịn màng. Từ đó góp phần làm chậm quá trình lão hóa, đẩy lùi các nếp nhăn trên gương mặt.

Granola thường được ăn kết hợp với sữa chua, mật ong, trái cây tươi (như chuối, dâu tây hoặc việt quất), sữa hoặc các dạng ngũ cốc khác. Nó cũng dùng làm lớp phủ cho nhiều loại bánh ngọt, món tráng miệng hoặc kem.

Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết, công dụng của Granola còn nghiêng về việc bảo vệ sức khỏe. Các bệnh nguy hiểm về tim mạch, ung thư hay đường tiêu hóa đều có thể sử dụng ngũ cốc Granola để hỗ trợ. Thế nên ngũ cốc Granola là một món quà sức khỏe vô cùng quý giá.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0342518564